boli w

[...] 3. dawno nie robilem rozpietek przez problemy z barkami, ale dzisiaj po dobrym rozgrzaniu pozwolilem sobie na 3 serie, troche pochrupalo, ale chyba bedzie ok bo nie boli nic. 4. dwie seryjki na dobicie klaty i zaatakowania tych bardziej dolnych rejonow, lajtowo poszlo 5. pierwsze 2 serie lajtowo, a trzecia juz ciezko, troche trudniej sie [...]

[...] bez obciazenia, z duza iloscia powtorzen, np wczoraj zrobilem ponad 300 takich uniesien nog i przyciagniec kolan do klaty i dzisiaj nie moge nawet spiac lekko brzucha bo tak boli Izabell - jest tego troche bo dawno nie wrzucalem i trzeba bylo nadrobic zaleglosci jak bys miala czas to ocen technike z dzisiejszego wiosla, jakies dziwne mi sie ono [...]

[...] Trening dośc długi, ale nie był zły Nie wiem co mam z tym kolanem - przy przysiadach "przeskakuje" mi coś w lewym kolanie - za każdym razem, tylko z reguły nie boli, ale dziś było odstępstwo od reguły Dlatego przysiad i wykroki zrobione, żeby trochę ruszyć tylko mięśnie. Pytanie mam - co mogę robić zamiast wiosła sztangą, bo nie [...]

Ja natomiast po propku genamedu mam lekki obrzek i ból w miejscu iniekcji. Mieszam 1 ml propa z 2 ml innych środków a mimo to boli mocno. leciałem propa dose i nie było problemów, tego dostałem bo dose chwilowo nie było. Niestety leci do kubła, nie mam zamiaru się męczyć. A ja znów mile zaskoczony jestem bo nie boli nic :-)

Ja natomiast po propku genamedu mam lekki obrzek i ból w miejscu iniekcji. Mieszam 1 ml propa z 2 ml innych środków a mimo to boli mocno. leciałem propa dose i nie było problemów, tego dostałem bo dose chwilowo nie było. Niestety leci do kubła, nie mam zamiaru się męczyć. A ja znów mile zaskoczony jestem bo nie boli nic :-) To sa właśnie UG, raz [...]

Siady musiałam olałam totalnie... a taką objętość zaplanowaną miałam, że żal mi d ściska, że nie zrobiłam... Nawet trener z siłki się mnie pytał czy mnie biodro nie boli - no i zgadł... wróżbita Maciej normalnie - biodro mnie pobolewało już w drodze na siłke... - powiedział mi, że widać, że mnie boli bo skręcam się przy każdym przysiadzie... [...]

Na razie boli jak czytam co Ty wyprawiasz ;) A ja myślę, że zaczyna Cię boleć ta cyferka, która oznacza liczbę treningów ze swingami :-D Naprawdę czuję się "świeżo" i mocno. Mam trzy solidne treningi w tygodniu, a Variety Day to już zupełnie lajcik, bo mi w te dni wypada trening z małolatami. I faktycznie chyba lepiej zaczynam funkcjonować. Trochę [...]

[...] - się to chyba zwie! :) Ale może tak ma to wyglądać). Znowu cięższa sztanga, to masa innych problemów - pierwszy z nich taki, że może być zbyt ciężka. Odpuściłbym te konkretne ćwiczenia. Kompleksów jest na tyle, że można znaleźć odpowiednie dla siebie. (wybacz!) Szacun za to, że potrafiłeś się pohamować w trenigach!! Widać, że to też Cię boli ;)

[...] Andżeli o te kompleksy :-) Tak mądrze i "elokwęęęęętnie" (robiłem wrażenie :-D ) Ale widziałeś te jej nowe foty? Prooooszzzęęęe cięęęęę... Nieraz - od przybytku głowa nie boli. Ćwicz z tym co masz, a jak Ci się trafi słabszy dzień albo chęć na skatowanie układu krążenia, to ta 20-tka będzie jak znalazł :-) A jak taka okazja, to zawsze możesz [...]

[...] sami - ja wiekszosc niestety tylko z opowiesci znam, koncowke PRL pamietam dobrze jedynie - dlatego nie kontynuuje, nie draze. Poradzilem sobie jakos w zyciu, ale bardzo boli mnie, ze nie w Polsce, a za najglupszego, mimo ze wygladam, siebie sam nie uwazam.. Mam nadzieje ze nie udalo mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale [...]

[...] mam prawa do ocen i podsumowan. Wam obu, Panu Janowi i Tobie Orzegow. Obaj jestescie ode mnie starsi i wiecej pamietacie, ...... Poradzilem sobie jakos w zyciu, ale bardzo boli mnie, ze nie w Polsce, a za najglupszego, mimo ze wygladam, siebie sam nie uwazam.. Mam nadzieje ze nie udalo mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale [...]

[...] porządnie masować ( ale nie długo ) spróbuje przymasować przez ok 3 miesiące i znowu mała redukcja , jestem ciekawe czy to zadziała . Regeneracja: 8 h Domsy: Szkoda gadać , boli wszystko łapy , czworogłowy , dwugłowy dupa , na kiblu ciężko usiąść %-) Trening: Łydki + Przedramie Trening zrobiony w niecałe 30 h , musze sie wziąść w garść bo coś [...]

[...] w kategoriach błędu lub poprawności. Jak sam widzisz każdy ćwiczący preferuje inne metody ponieważ każdy jest inny. Jeden lubi się najeść pierogów, innego po pierogach boli brzuch - więc woli się napić mleka, po którym trzeci leci do kibla. Każdy organizm jest inny i każdy reaguje zupełnie inaczej na trening, dietę i wypoczynek. Dlatego [...]

[...] maja wsio opracowane. Ja mówie że nie mam - kolesie nie wierzą. W tym momencie jednego popycham - zalicza glebe, jednemu fange w ryj, trzeci mnie w ryj. Na szczęście nic nie boli bo adrenalina, więc popycham drugiego na ziemie, pierwszy wstaje, trzeci mnie już oplata, więc się wyrywam i uciekam - bo zaraz tchórzliwe ścierwa będa wszystkie trzy [...]

[...] na desce. W sumie ok, można dokładać 2.hm... trza powtórzyć aby na kolejnym treningu było juz na 10powtrz 3.no wesoło nie było ale ok 4.tu trza gonić także nie ma , że boli 5.trip dostał po głowach bo spompowany na maxa 6.całkiem całkiem, nawet 35kg też dałbym radę 7.tu w miarę ok Posiłki okrojone z węgli co było czuć na trenie. Tak jak [...]

[...] + pompki na poręczach CC 3s 2. Supinacja 12-8p + francuz siedząc 3s dawno tego nie robilem. Francuskie siedząc nie jest dla mnie. Boli mnie odcinek lędźwiowy może nie tyle co boli co czuje że jest mega obciążony. 3. Uginanie wyc dolny + Ściąganie linek 3s Następnie sauna parowa 15 min + jacuzzi Zmieniony przez - zenT w dniu 2016-02-28 17:01:36

DT warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta napoje: woda suple: Aescin, magnez, tran Od wtorku męczą mnie okropne wzdęcia, przy których boli mnie brzuch. Dużo czasu spędzam akurat od wtorku w pozycji siedzącej, może to dlatego... Jeśli chodzi o trening to muszę popracować nad inverted rows, chyba robię to źle technicznie. Chyba za wysoko [...]

[...] mną ostatnio dzieje, ale odczuwam potworne ssanie w żołądku codziennie, staram się jeść dużo warzyw, ale one nie zabijają głodu... Dziś niestety rzuciłam się (dosłownie) na 2 zwykłe bułki i kawałek ciasta. Zawaliłam i teraz mam wyrzuty sumienia {:-( Gardło boli dziś gorzej niż wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaf8fb3f646a4958986242b3ac64bfa3.png

Na szybko wypiska z dziś i wczoraj - dużo nauki, kół, zaliczeń... Chodzę zestresowana, dziś od rana boli mnie głowa (nie obyło się bez Paracetamolu). Jutro ostatnia dawka antybiotyku. Oby to już był koniec z tym choróbskiem! A w środę planuję trening - przyda mi się bardzo. Wczoraj: Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórek. Napoje: woda, [...]

Dawałaś filmik z opuszczania? Boli pewnie po słabszej stronie? Musisz, Mała, wyczuć plecy, bo na łapkach dużo nie ugrasz };-) Masz gumę, postaw sobie jakieś podwyższenie przed drążkiem, ustaw się odpowiednio - polecam jednak nachwyt, wypnij klatkę do przodu, to te łopatki się automatycznie ustawią do porządku i powinno być dobrze ;-) Wiosło - ja [...]